トレーニングチューブを使ったトレーニング方法①

トレーニングチューブを使ったトレーニング方法をご紹介します。
今回は、チューブスクワットとレッグエクステンションを行いました🏃

【チューブスクワット】
ポイント
・膝がつま先より前にでない
・つま先と膝の向き揃える
・太ももが床と平行になるまでしゃがむ

【レッグエクステンション】
ポイント
・上半身を後ろに倒さないようにする
・膝を伸ばし、つま先をすこし手前に向ける
・もとに戻すときはゆっくり

今回は下半身に効果的なトレーニングを紹介しました💪
1階のマットエリアにあります。
ダイエットや身体を引き締めるのにも効果的です！
気になる方は試してみてください🐱💕