筋トレ

今日は、フリーウエイトのダンベルプレスをご紹介します！

＊ダンベルプレス
大胸筋を強く伸ばして追い込む。
肩関節を横から前方に振りながら肘を伸ばす動きで大胸筋を強化。

ベンチプレスより肘を深く下ろせるため肩関節の可動域が広がり、大胸筋を強く伸ばして追い込める。


ジムでは、こんなトレーニングもしていますよ。

見学・体験もできます。
ご興味のある方は是非お越し下さい！
一緒に体を鍛えませんか？


明日はトレーナーも来ますよ。
丁寧に指導してくれます。

希望があればプログラムを組むこともできます。