朝活

昨日のレッスンは
呼吸に合わせて体をほぐすポーズをしっかり行い、
しっかり身体がほぐれた状態でより体幹を使うことを意識しました。

力が抜けやすかったり意識しづらい下腹部の力をしっかり使い
足を引き寄せる動きと、反動を使わずにじっくり力を入れる動きを行いながら
身体の軸を整えました😌🌼

講師は、ゆき先生です！☺️

ヨガをして一日の疲れを癒しませんか？🌿

イライラしている、ストレスが溜まっているかもなんて感じている人は是非ヨガを始めてみてください✨✨