朝活

今日のレッスンは
しっかり背中、肩甲骨を動かし代謝を上げて身体を起こしました！

後半には板のポーズをメインに体幹を使い軸を意識して
立位のポーズの
女神のポーズとチェアーポーズでしっかり下半身、特に内腿を使い身体を引き締めました🔥🔥

朝に代謝をしっかり上げることで1日身体が働きやすく疲れにくい体づくりにつながります😌😌

講師は、ゆき先生です🌿


皆さん一緒にヨガしませんかー？
体が硬い方でも自分のペースで行って頂けるので大丈夫です😉💓

体験したい方は、フィットネスクラブジム ラーテル(09027831780)
までお気軽にお問い合わせ下さい！

ジム ラーテルで楽しくエクササイズしましょう🎵✨