2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 gymratel 新着情報 朝活 今日のレッスンもフローヨガ 太陽礼拝をしっかり行いました✨太陽礼拝の一連の動きを繰り返すと、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。 また、血液循環が良くなること […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月10日 gymratel 新着情報 ヨガ １１月のレッスンはフローヨガです！！ 呼吸と動きとの流れを意識してポーズを行っていきます！ 普段のレッスンのキープとは違って常に動いている状態を呼吸に合わせて行い、しっかりと代謝と運動量を上げていきます🌼 講師は、ゆき先 […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 gymratel 新着情報 朝活 火曜日のレッスンは祝日ということもあり朝のレッスンでした！ 少人数の参加だった為太陽礼拝というヨガの動きを行って身体全身を動かしました🧘♀️✨ 少しずつ太陽礼拝の動きを取り入れて身体をほぐし呼吸に合わせて最後に太陽礼拝 […]