2020年9月17日 / 最終更新日時 : 2020年9月17日 gymratel 新着情報 ヨガ 火曜のレッスンは普段使いづらい二の腕を使う動きと体幹を使うポーズを組み合わせて行いました!! また後半ではねじりの動きと下半身の特に内腿を使うポーズをしっかり取り入れ下半身の引き締めと基礎代謝の強化を促しました😌🌼 季節 […]
2020年9月12日 / 最終更新日時 : 2020年9月12日 gymratel 新着情報 朝活 今日のレッスンはしっかり背中、肩甲骨を動かし代謝を上げて身体を起こしました! 後半には板のポーズをメインに体幹を使い軸を意識して立位のポーズの女神のポーズとチェアーポーズでしっかり下半身、特に内腿を使い身体を引き締めまし […]
2020年9月6日 / 最終更新日時 : 2020年9月6日 gymratel 新着情報 朝活 昨日のレッスンは呼吸に合わせて体をほぐすポーズをしっかり行い、しっかり身体がほぐれた状態でより体幹を使うことを意識しました。 力が抜けやすかったり意識しづらい下腹部の力をしっかり使い足を引き寄せる動きと、反動を使わずにじ […]
2020年9月4日 / 最終更新日時 : 2020年9月4日 gymratel 新着情報 ヨガ 火曜日のレッスンは下半身と背中をメインにしっかりポーズを取りました! 身体の中で特に大きな筋肉を使うことで身体の代謝をあげて太りにくい体づくりを促します🔥 講師は、ゆき先生です😜 初回体験レッスン無料で行っております💕 […]
2020年9月1日 / 最終更新日時 : 2020年9月1日 gymratel 新着情報 朝活 日曜のレッスンは体幹をしっかり意識しながら体の内側の筋肉を使いました! 普段使いづらい内腿や背中、体幹をしっかり意識しポーズをとり1日の代謝をしっかり上げて行いました! 朝から汗がいっぱいでてリフレッシュできるレッスンだ […]
2020年8月29日 / 最終更新日時 : 2020年8月29日 gymratel 新着情報 ヨガ 昨日は体験の方が多かったので基本に戻りゆっくりと体をほぐしながら自分自身の体幹を確認するポーズを行いました!😌 初めてのレッスンではなかなか呼吸やポーズに慣れず呼吸を止めてしまいがちですが慣れてくるとどんどん呼吸ができる […]
2020年8月27日 / 最終更新日時 : 2020年8月27日 gymratel 新着情報 ヨガ 火曜日のレッスンは体幹をしっかり使うことをベースに下半身、股関節周りを伸ばすことを意識してポーズを行いました! 下半身のベースになるお尻と老廃物のたまりやすい股関節をほぐすことでむくみの解消や、筋肉のバランスを整えて脚や […]
2020年8月22日 / 最終更新日時 : 2020年8月22日 gymratel 新着情報 ちびっこレスリング 木曜日はマットエリアで総円心館のちびっこレスリングがありました。 ウォーミングアップをしてからスパーリングをしていました🤼 レスリングの長所は全身を使う運動のため心肺機能が発達し、体が丈夫になることです🏃体力づくりにも役 […]
2020年8月20日 / 最終更新日時 : 2020年8月20日 gymratel 新着情報 ヨガ 火曜のヨガは休み明けなので体をしっかりとほぐし、後半にはランジのポーズのキープをしっかりと行い下半身を鍛えました✨ 講師は、ゆき先生です🧘♀️🌿 ヨガが終わった後、たくさん汗💦をかかれていて皆様とてもスッキリしたような […]
2020年8月17日 / 最終更新日時 : 2020年8月17日 gymratel 新着情報 ジムラーテル こんにちは☀️毎日暑いですね~👀💦連休も明けましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか? ジム ラーテルは、本日から営業しております。トレーナーも来ていますよ✨器具の使い方や体の動かし方など丁寧に指導してくれるので、初めての […]