運動後はプロテイン!

今ジムに置いてあるのは、ホエイプロテインのイチゴ風味です🍓
飲みにくいイメージですが、このプロテインは飲みやすくておいしいですよ~😋💝

筋肉量を増やし基礎代謝を上げてダイエットにも効果的です💪💪
運動後30分以内に飲むのがベスト!
筋肉を構成するたんぱく質の合成が運動を終えてから数時間のうちに最も活発に行われるため、運動終了後はできるだけ早くたんぱく質を摂取するのが効果的です😉

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