2021年1月7日 / 最終更新日時 : 2021年1月18日 gymratel 新着情報 新年あけましておめでとうございます 新年あけましておめでとうございます 旧年は会員の皆様に大変お世話になり、心より感謝しております。 本年もよろしくお願いいたします 連休もあけましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ コロナ禍ということもあり、まだまだ不安 […]
2020年11月21日 / 最終更新日時 : 2020年11月21日 gymratel 新着情報 朝活 今日のレッスンもフローヨガ 太陽礼拝をしっかり行いました✨太陽礼拝の一連の動きを繰り返すと、関節の柔軟性が高まり、全身が活性化され、心と体がすっきりしてストレス解消などの効果が期待できます。 また、血液循環が良くなること […]
2020年11月10日 / 最終更新日時 : 2020年11月10日 gymratel 新着情報 ヨガ １１月のレッスンはフローヨガです！！ 呼吸と動きとの流れを意識してポーズを行っていきます！ 普段のレッスンのキープとは違って常に動いている状態を呼吸に合わせて行い、しっかりと代謝と運動量を上げていきます🌼 講師は、ゆき先 […]
2020年11月6日 / 最終更新日時 : 2020年11月6日 gymratel 新着情報 朝活 火曜日のレッスンは祝日ということもあり朝のレッスンでした！ 少人数の参加だった為太陽礼拝というヨガの動きを行って身体全身を動かしました🧘♀️✨ 少しずつ太陽礼拝の動きを取り入れて身体をほぐし呼吸に合わせて最後に太陽礼拝 […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2020年10月30日 gymratel 新着情報 筋トレ スタッフのダンベルを使った大胸筋を鍛えるトレーニング✨💪 ダンベルやプレートも多数用意しています。 筋肥大・健康維持・ダイエット等目的に合ったトレーニングをしませんか😉？ 専門のトレーナーが個別にプログラムを組むことも可 […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 gymratel 新着情報 ヨガ 土曜日のレッスンはお尻をメインに行いました！！ お尻をしっかりとほぐしたあとは、お尻を締めることと、腿裏を使うこと、腰回りをしっかり使うことを意識して代謝を上げていきました😌 身体の後ろをしっかり使ってあげることで姿勢が […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 gymratel 新着情報 ヨガ 火曜日のレッスンは腿裏と背中を意識したポーズを行いました！！ 使いづらいけど、とても大事なところをしっかりと使い身体全体の代謝を上げていきました！！ 背中の筋肉をしっかり使ってあげることで代謝アップや身体の軸を整えたり、 […]
2020年10月19日 / 最終更新日時 : 2020年10月19日 gymratel 新着情報 ヨガ 土曜日のヨガは、しっかりと身体をほぐした後に体幹をしっかり使いました。 代謝が上がってきた後は下半身、内腿やお尻をしっかりと使い身体を支えキープするポーズを取り入れました！ 下半身のキープにねじりの動きを加えることで満遍 […]
2020年10月17日 / 最終更新日時 : 2020年10月17日 gymratel 新着情報 男性限定ヨガ 15日は月一の男性限定ヨガの日でした！！ 普段固まりやすい肩や首回りをしっかりほぐした後はゆっくりとキープして下半身を鍛えるポーズを取り入れていきました！ 普段の運動とは違った筋肉や体幹を使いながら楽しいレッスンになりま […]
2020年10月11日 / 最終更新日時 : 2020年10月11日 gymratel 新着情報 ちびっこレスリング 木曜日は、総円心館のちびっこレスリングがありました！ この日はウォーミングアップをしてから筋力トレーニング⤴️ 自重トレーニングやバトルロープを使って全身を鍛えていました✨💪 体力面だけでなく、精神面も鍛えられ心身ともに […]
