昨日は体験の方が多かったので基本に戻りゆっくりと体をほぐしながら自分自身の体幹を確認するポーズを行いました！😌 初めてのレッスンではなかなか呼吸やポーズに慣れず呼吸を止めてしまいがちですが慣れてくるとどんどん呼吸ができる […]

火曜日のレッスンは体幹をしっかり使うことをベースに下半身、股関節周りを伸ばすことを意識してポーズを行いました！ 下半身のベースになるお尻と老廃物のたまりやすい股関節をほぐすことでむくみの解消や、筋肉のバランスを整えて脚や […]

木曜日はマットエリアで総円心館のちびっこレスリングがありました。 ウォーミングアップをしてからスパーリングをしていました🤼 レスリングの長所は全身を使う運動のため心肺機能が発達し、体が丈夫になることです🏃体力づくりにも役 […]

火曜のヨガは休み明けなので体をしっかりとほぐし、後半にはランジのポーズのキープをしっかりと行い下半身を鍛えました✨ 講師は、ゆき先生です🧘‍♀️🌿 ヨガが終わった後、たくさん汗💦をかかれていて皆様とてもスッキリしたような […]

こんにちは☀️毎日暑いですね～👀💦連休も明けましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか？ ジム ラーテルは、本日から営業しております。トレーナーも来ていますよ✨器具の使い方や体の動かし方など丁寧に指導してくれるので、初めての […]

今日は、朝活しました。 朝のレッスンは満遍なく体をほぐしました！特に下半身！股関節周りや太ももを伸ばすポーズを取り入れました☺︎ 最近特化している体幹周りを使うポーズもしっかりと行い今日もしっかり代謝をあげれるように頑張 […]

昨日は、マットエリアで総円心館のちびっこレスリングをしました。 ウォーミングアップをしてから技の練習をし、スパーリングをしていました🤼 今の時期はコロナもそうですが、熱中症も子供達にとっては怖いので空調の整った場所でレス […]

火曜日のヨガは体幹を使うポーズをしっかりとキープし、より体を使いました🌼 またチェアのポーズで下半身と背筋もしっかり使うことで全身をまんべんなく使いながら代謝アップ、脂肪燃焼を促しました✨ 講師は、ゆき先生です🧘‍♀️ […]

今日も元気に営業しています😄 入る際にマスク・額で計る体温計・アルコール消毒を準備しておりますので、ご協力お願い致します😌 月曜日なのでトレーナーも来ていますよ！ ラーテルには健康維持やダイエット、筋トレなど様々な目的を […]