2020年5月30日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 gymratel 新着情報 運動後はプロテイン！ 今ジムに置いてあるのは、ホエイプロテインのイチゴ風味です🍓 飲みにくいイメージですが、このプロテインは飲みやすくておいしいですよ～😋💝 筋肉量を増やし基礎代謝を上げてダイエットにも効果的です💪💪 運動後30分以内に飲むの […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 gymratel トレーニング方法 バトルロープトレーニング 【バトルロープトレーニング】強度のある綱を持って波打たせるように動かす事で、全身の筋肉を鍛える事が出来ます！効果💪・全身の筋肉を効果良く鍛える事が出来る。・高い脂肪燃焼効果・短時間でカロリー消費・体幹を鍛えれる・怪我の心 […]
2020年5月25日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 gymratel トレーニング方法 トレーニングチューブを使ったトレーニング方法① トレーニングチューブを使ったトレーニング方法をご紹介します。今回は、チューブスクワットとレッグエクステンションを行いました🏃 【チューブスクワット】ポイント・膝がつま先より前にでない・つま先と膝の向き揃える・太ももが床と […]
2020年5月19日 / 最終更新日時 : 2020年6月1日 gymratel 新着情報 オリジナルTシャツ ラーテルでは、リバーサルとコラボしたオリジナルTシャツの販売もしています。カラーは白と黒でサイズはSからXXLまで取り揃えています👕税込￥5,000 ご興味のある方は是非！！よろしくお願いします 🥰🥰
2020年5月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月28日 gymratel 新着情報 kick out! 今日は、Atsuko Okada先生にkickoutのリズムの取り方のレッスンをして頂きました😀😀😀キックボクシングの基礎の動き方を教えて頂き、今日はリズムの取り方！！！ジャブジャブジャブ！キックのステップ・キックのリズ […]
