ヨガ

土曜日のヨガは、しっかりと身体をほぐした後に体幹をしっかり使いました。

代謝が上がってきた後は
下半身、内腿やお尻をしっかりと使い身体を支えキープするポーズを取り入れました!

下半身のキープにねじりの動きを加えることで満遍なく身体を使い、しっかり燃焼できる体作りに近づけました🔥

講師は、ゆき先生です🌱

間隔を開けてマスクを着用しレッスンを行っています。

また使用後は換気とマットの清掃にアルコール消毒を必ず行い、ウイルス対策にも力をいれています💡

だんだん寒くなってきましたが、
運動をして免疫力を高めて
ウイルスに負けない身体づくりをしましょう😌✨

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