ヨガ

火曜日のレッスンは
腿裏と背中を意識したポーズを行いました！！

使いづらいけど、とても大事なところをしっかりと使い
身体全体の代謝を上げていきました！！

背中の筋肉をしっかり使ってあげることで
代謝アップや身体の軸を整えたり、姿勢を整える効果があります！！

講師は、ゆき先生です🧘‍♀️🌴


動き事態は、ゆったりとした動きなので運動が苦手な方でも大丈夫です。
無理なく自分のペースで続けて頂けます。

体質を改善したい方やダイエットにもオススメですので
女性はもちろん男性の方もお気軽に参加して頂けると嬉しいです😌

何か目的や目標があると
モチベーションも上がってエクササイズが楽しくなりますよ👍️💓