昨日は、Atsuko okada先生のユーチューブを見ながらキックボクシングエクササイズをしました。
中級編で1時間行いました。
パンチやキックをする全身運動なので、すごく汗をかきます!
同時に体幹も鍛えられますよ。
音楽のリズムにのせて体を動かすので楽しくエクササイズできます。
気持ちのいい汗をかいて代謝アップ・持久力の向上・ダイエットにも最適です。
ボクササイズをしてストレス発散。
楽しく体を鍛えませんか?
初心者の方でも大丈夫です。
お気軽に体験から来てください!
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