筋膜リリース

今日は、フォームローラーのご紹介をします。

円柱型のストレッチ・トレーニンググッズで、お手軽に筋肉の機能を高められるアイテムで全身にお使い頂けます！

体を乗せてローリングするだけで
筋膜の張りや凝りをほぐします。

またツボを刺激することでリンパを流し、老廃物の排出を促し血行も良くなります✨✨

むくみや冷えの解消にも効果的です☺️🔥

筋肉の可動域を広げたり、マッサージ効果もあります！
トレーニング前に行うことがオススメです⤴️