ヨガ

火曜日はデトックスヨガ。
お腹周りをしっかり締めたり緩める動きを意識しながら行いました。

また、ねじりのポーズもしっかり行い体の内側からもデトックスを促しました。

お腹の締める緩める動きとねじる動きは
内臓や腸を刺激し、内臓機能を活発にしたり
便秘解消を促します✨

ヨガの前後は2時間ほどは食事をさけお腹が空っぽの状態でヨガを行うと呼吸とお腹のインナー部分が使いやすくなり代謝も上がりやすくなります😌

講師は、ゆき先生です🧘‍♀️🌴

ヨガをして内側からキレイな身体づくりをしませんか？
ボディラインを整える効果もあります💡

ゆったりとした動きなので運動が苦手な方でも続けて頂きやすいと思います！

ジム ラーテルは、皆様の美と健康をサポート致します。