ヨガ

今日は、体の軸になる体幹を意識したレッスンを行いました！

座位のポーズでは
常におへその下を締めて骨盤を立てることを意識していきました！

立位のポーズでは
体幹、下半身、背中を満遍なく使い
しっかり代謝をあげるポーズを行い身体を温めました！

講師は、ゆき先生です🌿

今日もたくさんの方が
ヨガに参加してくれました☺️🎵

この前、お客様の方で
継続していくうちに肩こりが楽になったと
お話してくださった方もいました！

効果を実感できると
エクササイズが楽しくなりますよね😆

ラーテルでヨガしませんか？
興味がある方は体験からお気軽に来てください❤️